İmtahanlar niyə bu qədər streslidir?

Mündəricat:

İmtahanlar niyə bu qədər streslidir?
İmtahanlar niyə bu qədər streslidir?

Video: İmtahanlar niyə bu qədər streslidir?

Video: İmtahanlar niyə bu qədər streslidir?
Video: Qəbul imtahanın qaydaların dəyişdirilməsi təklif olunur 2024, Mart
Anonim

Niyə imtahan stressi yaşayırsınız imtahanda necə yaxşı nəticə göstərəcəyinizdən narahatsınız. nə öyrəndiyinizi başa düşməkdə çətinlik çəkirsiniz. özünüzü hazırlıqsız hiss edirsiniz və ya öyrənməyə vaxtınız yoxdur. imtahan üçün böyük miqdarda məlumat öyrənməli və yadda saxlamalısınız.

İmtahanlar üzərində stressi necə dayandırmaq olar?

Bu məsləhətləri və tövsiyələri sınayın:

  1. Hər gün təxminən eyni vaxtda yemək yeyərək və yatan rejimə sadiq qalın.
  2. Yaxşı yatın. …
  3. Təhsil məqsədlərinizə çatdıqdan sonra özünüzə mini mükafatlar verin – TV şousuna baxın və ya qaçışa çıxın.
  4. Diqqətinizi dərsinizə yönəldin – dostluq narahatlığı kimi başqa şeylərin sizi yayındırmasına imkan verməyin.

İmtahanlar stresə dəyərmi?

Araşdırmalar göstərir ki, yüksək səviyyəli imtahan stressi diqqətə mane ola bilər və iş yaddaşını azalda bilər, performansın aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Erkən narahatlıq və stress təcrübələri də yetkinlik dövründə psixi sağlamlıq problemləri üçün presedent yarada bilər. Ancaq stressi necə gördüyümüz əslində onun bizə təsir etmə tərzini dəyişə bilər.

Niyə tələbələr imtahandan əvvəl stress keçirirlər?

Bir çox tələbələr ailə üzvlərinin və ya müəllimlərinin gözləntilərinə görə təzyiq hiss edirlər. Əllərindən gələnin ən yaxşısını etmək istəyirlər performansları ilə heç kimi ruhdan salmasınlar. Yaxşı işləmək üçün bu təzyiq imtahan stresini artıra bilər.

Mən niyə imtahanlarla mübarizə aparıram?

Zəif dərs vərdişləri, zəif keçmiş test performansı və əsas narahatlıq problemi test narahatlığına kömək edə bilər. Uğursuzluq qorxusu: Əgər özünüzə dəyər vermə duyğunuzu test ballarınızla əlaqələndirsəniz, özünüzə göstərdiyiniz təzyiq ciddi imtahan narahatlığına səbəb ola bilər.

Tövsiyə: