Keto pəhrizini tövsiyə edərdiniz?

Mündəricat:

Keto pəhrizini tövsiyə edərdiniz?
Keto pəhrizini tövsiyə edərdiniz?

Video: Keto pəhrizini tövsiyə edərdiniz?

Video: Keto pəhrizini tövsiyə edərdiniz?
Video: 10 gun erzinde - 6 kq ariqlamaq isteyen bu videoya baxsin 2024, Mart
Anonim

Mayonun hökmü: Ketogenik pəhriz nəzarətsiz epilepsiya xəstəsi olan bəzi insanlar üçün tövsiyə edilsə də, yüksək yağ tərkibi - və xüsusilə yüksək səviyyədə qeyri-sağlam doymuş yağ - məhdudiyyətlərlə birləşir qida ilə zəngin meyvələr, tərəvəzlər və taxıllar uzunmüddətli ürək sağlamlığı üçün narahatlıq doğurur.

Mütəxəssislər keto pəhrizini tövsiyə edirmi?

Keto pəhrizi yüksək yağlı, aşağı karbohidratlı pəhrizdir ki, bədəninizi enerji üçün yağdan istifadə edən vəziyyətə salsın. Mütəxəssislər pəhrizi arıqlama kateqoriyalarından başqa bütün kateqoriyaların alt yarısında sıraladılar. Keto Diet Ümumilikdə Ən Yaxşı Pəhrizlər siyahısında 37-ci yerdədir (birlikdə).

Keto pəhriz etməyə dəyərmi?

Keto pəhrizinin arıqlamaq, diabet xəstələrində qan şəkərini izləmək, qan təzyiqi və trigliseridləri (yağ növü) az altmaq üçün effektiv olduğu bildirildi.

Niyə həkim keto pəhrizi tövsiyə edir?

Ketojenik pəhriz müəyyən tibbi vəziyyəti müalicə etmək üçün onilliklər ərzində istifadə edilən ultra aşağı karbohidratlı, yüksək yağlı pəhrizdir. Bu gün tərəfdarlar iddia edir ki, bu enerji səviyyənizi yüksəltməklə və qan şəkərinizə nəzarət etməklə yanaşı, kilo verməyinizə kömək edəcək.

Keto pəhrizinin mənfi cəhətləri hansılardır?

Üç mənfi cəhət

Təpək taxıl, lobya, meyvə və bir çox tərəvəzdən imtina etmək qida çatışmazlığına və qəbizliyə səbəb ola bilər. Ümumi qısamüddətli yan təsirlərə yorğunluq, baş ağrısı, beyin dumanı və mədə pozğunluğu, yəni “keto qripi” daxildir. Uzunmüddətli sağlamlıq risklərinə böyrək daşları, osteoporoz və qaraciyər xəstəliyi daxildir.

The Truth About Low-Carb Diets and 'Slow Carbs'

The Truth About Low-Carb Diets and 'Slow Carbs'
The Truth About Low-Carb Diets and 'Slow Carbs'
41 əlaqəli sual tapıldı

Tövsiyə: