Basketbol məşqdirmi?

Mündəricat:

Basketbol məşqdirmi?
Basketbol məşqdirmi?

Video: Basketbol məşqdirmi?

Video: Basketbol məşqdirmi?
Video: Когда тебя уделали #баскетбол #стритбол #kickscontest #basketball @dimavasilov 2024, Mart
Anonim

Basketbolun sağlamlıq üçün faydaları Aerobik idman növü kimi tanınmasa da, bu, hələ də sizə kömək edə biləcək möhtəşəm məşqdir: kalori yandırın (bir saat basketbol 630–750 kalori yandıra bilər) kalori) dözümlülük yaradır. tarazlığı və koordinasiyanı yaxşılaşdırın.

Basketbol hansı idman növüdür?

Belə hazırlanmışdır. Basketbol çox təsirli məşqdir, çünki o, ürək-damar məşqini plyometrika ilə birləşdirir, bu da "atlama məşqi" kimi tanınır. Bu, təkrar tullanma ilə dartılma və güc məşqlərini birləşdirən yüksək intensivlikli ayaq məşqidir.

Basketbol oynamaq necə də gözəl məşqdir?

Basketbol oynamaq hərəkət koordinasiyasını, çevikliyi və dözümlülüyü təkmilləşdirməyə kömək edir. O, həmçinin sürəti, çevikliyi və gücü təşviq edir. Bu bacarıqların sağlam bədən çəkisini inkişaf etdirməyə və daha çox fiziki fəaliyyətə həvəsləndirməyə müsbət təsir göstərdiyi göstərilir ki, bu da kardiorespirator uyğunluğu və özünə hörməti artıra bilər.

Hər gün basketbol oynayaraq arıqlaya bilərsiniz?

Müxtəlif araşdırmalara görə, hər gün ən azı 30 dəqiqə basketbol oynayan bir insan çəkinizdən asılı olaraq yarım saatda 240-350 kalori yandıra bilər. Bir insan gündə 250 kalori yandırırsa, hər həftə 230 qram arıqlayacaq. Bu o deməkdir ki, bir aya 1 kilo arıqlayacaqsınız. Basketbol qrup şəklində oynanılır.

Basketbol bütün bədəninizi işlədirmi?

Bu, Ehtiyacınız olan Yeganə Məşqdir

İnsanlar qaçış bandına minib qaçmağı sevmirlər. Amma basketbolda bütün bədəndən istifadə olunur. Əl-göz koordinasiyanızdan istifadə edərək qaçırsınız, çömbəlmisiniz. Oyunda bir çox başqa idman elementləri var.

Tövsiyə: