Mündəricat:

Suallar üzrə cavablar
Müqavimət zolaqları əzələ və ya tonus yaradır?
Müqavimət zolaqları əzələ və ya tonus yaradır?
Anonim

Müqavimət lentləri bir neçə fut lateks və ya rezindən başqa bir şey kimi görünə bilməz. Əslində bunlar əzələ gücünü, tonusunu və elastikliyini yaxşılaşdıra bilən mürəkkəb məşq avadanlığıdır.

Müqavimət zolaqları əzələ quracaqmı?

Bəli, müqavimət zolaqları ilə mütləq əzələ qura bilərsiniz. Əzələlərinizin böyüməsi üçün lazım olan hər şey gərginlik, adekvat bərpa və əzələ uyğunlaşması və proqressiv yüklənmədir. Əzələ inkişafı yalnız bədən çəkisi ilə həyata keçirilən məşqlərlə əldə edilə bilər, buna görə də müqavimət bantları yalnız əzələ böyüməsi qabiliyyətinizi artıracaq.

Müqavimət zolaqları çəkilər qədər təsirli ola bilərmi?

Beləliklə, bütövlükdə bantlar isinmələr üçün daha çox yönlüdür və istinmələr zamanı sərbəst çəkilərin edə biləcəyi hər şey üçün eyni dərəcədə effektivdir. Buna görə də çəki qaldırma seansına başlamazdan əvvəl müqavimət bantlarından istifadə edən tonlarla insanı görəcəksiniz.

Müqavimət lentləri tonlama üçün daha yaxşıdır?

Bundan istifadə edin: müqavimət zolaqları yeni başlayanlar üçün çəki ilə rahat olmaq üçün əla yoldur. Bu, həm də əzələlərin tükənməsi üçün yavaş təkrarlar edərək, tonlanmış əzələlər yaratmağa başlamaq üçün əla bir yoldur.

Müqavimət zolaqlarından istifadə edərək yırtıla bilərsiniz?

Bağçaları daha böyük əzələ qruplarında istifadə edə bilsəniz də, sadəcə müqavimət bandı məşqləri vasitəsilə bu əzələləri "yırtmaq" üçün xeyli vaxt və səy tələb olunacaq. … Güc təlimi ilə birlikdə həftənin əksər günləri gündə ən azı 30 dəqiqə ürək-damar məşqləri edin.

Müqavimət Qruplarının Ağırlıqlar kimi Əzələ Yarada Bilib-Yaradmadığına dair Doktorun Cavabı

Məşhur mövzu

Redaktor seçimi