Melatonin əlavələri qəbul etmək vərdiş yarada bilərmi?

Mündəricat:

Melatonin əlavələri qəbul etmək vərdiş yarada bilərmi?
Melatonin əlavələri qəbul etmək vərdiş yarada bilərmi?

Video: Melatonin əlavələri qəbul etmək vərdiş yarada bilərmi?

Video: Melatonin əlavələri qəbul etmək vərdiş yarada bilərmi?
Video: Gerçekle Yanlışı Ayırma: Yaygın Beslenme Efsanelerini ve Sahte Bilgileri Çürütüyorum I PODCAST #3 2024, Mart
Anonim

Fakt. Melatonin bəzi reseptlə verilən yuxu köməkçilərindən fərqli olaraq əvvəlki tədqiqatlarda heç bir asılılıq yaradan xüsusiyyət göstərməmişdir. Bununla belə, həddindən artıq melatonin əlavələri qəbul etmək bədənin təbii istehsalını azalda bilər və onu öz melatonini hazırlamaq əvəzinə əlavələrdən almağa etibar edə bilər.

Melatonindən asılı ola bilərsinizmi?

Bir çox yuxu dərmanlarından fərqli olaraq, melatonindən asılı olma ehtimalınız çox azdır, təkrar istifadədən sonra reaksiyanın azalması (habituation) və ya asılma effekti yaşamaq. Ən çox görülən melatoninin yan təsirləri bunlardır: Baş ağrısı. Başgicəllənmə.

Hər gecə melatonin əlavələri qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Hər gecə melatonin əlavələri qəbul etmək təhlükəsizdir, ancaq qısa müddət üçün. Melatonin yuxu-oyanma dövrünüzdə rol oynayan təbii bir hormondur. Əsasən beyində yerləşən epifiz tərəfindən sintez olunur. Melatonin qaranlığa cavab olaraq ifraz olunur və işıqla yatırılır.

Melatonin həbləri asılılıq yarada bilərmi?

Melatoninə aludə ola bilərəmmi? Melatonin adətən yalnız qısa müddətli yuxu problemləri üçün tövsiyə olunur. Əgər onu təyin olunduğu kimi qəbul etsəniz, çətin ki, ondan asılı olacaqsınız.

Hər gün melatonin qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Melatonin ağızdan lazımi qaydada qəbul edildikdə TƏHLÜKƏSİZDİR, uzun müddətli. Melatonin bəzi insanlarda 2 ilə qədər təhlükəsiz şəkildə istifadə olunur. Bununla belə, baş ağrısı, qısamüddətli depressiya hissləri, gündüz yuxululuğu, başgicəllənmə, mədə krampları və əsəbilik kimi bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Tövsiyə: